Hatha yoga

Een afwisselende les waarbij je je lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen traint en in balans brengt. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn, wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke (statische) houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam.

De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

Intensiteit: 💧💧