Wat is yin yoga?

Yin yoga is een specifieke yogasoort waarbij het gaat om ontspanning, loslaten en overgave. Een rustige en meditatieve vorm van yoga, waarbij de houdingen drie tot vijf minuten worden vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gestretcht en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.

Yin yoga draait om (maan) energie; verkoelend, zuiverend en vrouwelijk van aard.

– Gericht op bindweefsel
– Statisch en langzaam
– Bandha’s zijn niet actief in deze houdingen
– Spieren zijn ontspannen
– Rustige (natuurlijke) ademhaling
– Een aantal minuten in de houding